EIGERBLOGGEN
 Bloggen finner du her
Infoboks
INFO FOR GJESTER
Antall besøkende
 | I dag | 174 |  | I går | 675 |  | Denne uken | 3035 |  | Denne måneden | 10036 |  | Alle | 518712 |
Arkiv
-
november, 2010
-
oktober, 2010
-
september, 2010
-
august, 2010
-
juli, 2010
-
juni, 2010
-
mai, 2010
-
april, 2010
-
mars, 2010
-
februar, 2010
|
|
Øvelsesbank |
|
|
|
Tips finner du her: http://www.fotball.no/VideoTV/Ovingsbank1/ (videoøvelser)
Og her: http://idrett.speaker.no/Organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=637511#alleovelser
og her: http://svenskfotboll.se/webb-tv/ (klikk på teknik)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PASNINGSSPILL:
Øvelse 1:
Øvelsen er et 4 v 4 spill med vegger hvor man gjennom pasningsspill og dribling skal holde ballen i laget.
- - Banestørrelse 20 x 20 m
- - Fritt spill inne i banen og 1 eller 2 touch på veggene
- - 4 v 4 + vegger, dette vil si at det laget som er i ballbesittelse er 8 v 4.
- Bruk veggene ofte
- Aktive vegger på utsiden av banen
FOKUS:
Øve valg og utførelse i et overtallsspill hvor målsetningen er å holde ballen i laget så lenge som mulig.
Pasningskvalitet
Orientere seg før mottak og kvalitet i mottak
Skape og utnytte rom
Engasjement, flere bevegelser samtidig
Dribling
Spill langs bakken
VARIGHET:
3 minutter spill, kort pause før man bytter vegger
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Øvelse 2:
PASNINGSSPILL I KAMPLIKNENDE SITUASJON
9 spillere danner 3 lag og spiller 6 mot 3.
Bane ca 20 X 30 meter.
Forsvarende lag får poeng (mål) for hver gang de vinner ballen. Angripende lag får poeng for hver gang de klarer 6 sammenhengende pasninger innad i laget.
FOKUS:
Pasningsvinkel, førsteberøring, bevegelse, snakking og pasningskvalitet.
Regler med variasjon etter fokus:
-1 minutt som forsvarslag hver
-Bytte når forsvarslaget har 5 poeng
-Bytte når angrepslaget har 5 poeng
-Hver gang angrepslaget får poeng mister forsvarslaget et av evt tidligere oppnådde poeng.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Øvelse 3
Direktepasning på spiller i bevegelse
A spiller til B som spiller direkte tilbake A som nå har beveget seg ut i vinkel for å gjøre en
bra direktepasning til B igjen. B fører ballen noen meter før han spiller til C som starter og
gjør det samme som de foregående.
Avstand mellom A og B: 15-20 meter
FOKUS: presis pasning på en touch, lage god vinkel, timing.
Antall spillere: minimum 3, max 6
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Øvelse 4
Direktepasning på spiller i bevegelse 2:
Spiller A spiller til B som spiller tilbake til A i rommet foran ham. B spiller direkte
til C som fører ballen et stykke før han spiller til D. Spiller B står på samme stedet hele
tiden mens A,C og D bytter plass etter som øvelsen forløper. Bytter roller etter en
stund.
FOKUS: presise pasninger på en touch, timing og tempo
Avstand mellom A og C 15-20 meter.
Antall spillere: minimum 4 max 6
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Øvelse 5
VENDE SPILLET
Minimum 7 mot 7, max 8 mot 8 pluss keepere.
Halv bane
Spillerne organiserer seg som til kamp (forsvar – midtbane – angrep)
3 mål på hver side, et vanlig med keeper og 2 små.
Scoring i de små målene teller som 2 mål, mål i det store teller 1.
FOKUS:
Førsteberøring, ”bruke banen”, se når det er lurt å vende spillet, pasnings- kvalitet, langpasninger og kortpasninger.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Øvelse 6
Langpasningsøvelse:
Fremgangsmåte
• Tre lag med 4 spillere i hver sone • Lagene i “endesonene” må ha minst tre pasninger i egen sone før langpasning slås.• En forsvarsspiller har lov å gå inn i endesonen for å hindre langpasningen. I begynnelsen er han passiv forsvarer – etter hvert kan han forsvare ”med alle midler”.• Lagene bytter plass regelmessig• Banestørrelse: ca 25 X 30 meter
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Øvelse 6
Pasningskonkurranse:
5 til 12 spillere på hvert lag.
Hvert lag får utdelt 5 eller flere baller.
Ballen slås på et touch fra spiller til spiller til den når andre siden, deretter neste ball.
Alle spillerne skal være i ballen.
VARIASJON:
- Tvunget 2 touch
- Ballen føres i stedet. (krever to spillere der øvelsen starter samt at siste mottaker løper tilbake til startsted etter mottak)
|
|
Stjernetoppen
Etter 5 serierunder:
| - 9 |
Hans Marius
Slettebø |
| - 5 |
Paulius Vaikasas |
| - 5 |
Vytautas Birksys |
| - 3 |
Rune Johanson |
| - 3 |
Eivind Blakstad |
| - 2 |
Morten Nodland |
| - 2 |
Fredrik Andersen |
| - 1 |
Ole Jonny Gya |
|
